زمان مطالعه: 3 دقیقه ورزش روزانه در خانه با 15 دقیقه تمرین در زندگی شهری امروز و حجم بالای کار و استرس های کاری یکی از تکنیک های کاربردی برای رسیدن به آرامش روحی در کنار اندام مناسب و سلامتی، استفاده از روش تمرین 15 دقیقه ای ورزش های هوازی است . 15 دقیقه […]